[...] tego. Uczeszczam do reumatologa, poniewaz mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw). I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest [...]
[...] ale jak bedzie bf 8% a ja wtedy jeszcze mialem z 15-17% i bylo mi widac 2 pierwsze kratki bo te miesnie naprawde staly sie ogromne jak na mnie. Choc nie uwazam ze nie ma tez bardzo dobrych a moze lepszych treningow na przyklad ABS 2 lub to co powiedzales przysiady ,MC a pozniej pare seri dobrych na brzuch. Ja tylko mowie to co ja mialem po A6W.
no wlasnie chyba nie za bardzo, na 1 focie widac jak kolesiowi spodnie dyndaja i to zwykle jeansy, pewnie 2 patyczki zamiast nog, heh komicznie to musi wygladac jak sie rozbierze
czemu w twojim treningu niema barkow i nog ?na plecy robisz za duzo cwiczen podobnych pod wzgledem ruchow lecz trening to niewszystko bardzo waznom role odgrywa dieta trzymasz jakoms ?
[...] AirAtack, czy AirRocket, nie wiem dokładnie ale coś tam z AIR na Youtubie to było chyba, i wypowiadali sie koszykarze ze jest to ćwiczenie, a raczej zestaw ćwiczeń który bardzo dobrze poprawia wyskok, tylko nie moge se cholerka nazwy dokładnej pzrypomnieć... ale wiem że polegało to na tym że w jednym ćwiczeniu kucało się, zakładało ręce za [...]
trening bardzo dobry ale nie na poczatek. bez silnych nog grawitacji nie pokonasz. jak nie wyczytles pomocy to zaloz temat w tamtym dziale bo tam sa sami eksperci
[...] gryf i gryfiki + obciążenie. Tu ci polecam ze względu na koszty wysyłki kupić u jednego sprzedawcy. Obciążenia do sztangi ja kupuje te najtańsze )beton w plastiku) bo w domu bardzo się sprawdzają (nie walisz o ziemie, nie rysujesz paneli itd). No ale tu znowu kasa dwie kilkunasto kilowe sztangielki 150, sztango nawet te 50 plastikowych kilo tak [...]
a czemu nóg nie możesz robić? Za bardzo nie wiadomo o co Ci chodzi
mam tak od ok. 4 tyg. od tamtego czasu zrobiłem chyba tylko 2 ćwiczenia na nogi wypych na suwnicy i prostowanie nóg w siadzie do tego od 2 tyg zażywam glucosamine. Ciekawe jestem tylko czy niie jest to coś poważnego czy moze związane z dojrzewaniem. Kumpel jak miał skok wzrostu to go właśnie kolana bolały bardzo .
"oraz calkowicie zrezygnuj z ich treningu" jeśli całkowicie zrezygnuje się z treningu dużego wytrenwanego mięśnia to stanie się on obwisły, mało jędrny. Myśle że dobre efekty dało by palenie mięsnia, ale jest to niestety związane z bardzo dużą ilością treningów nóg, ograniczeniem ilości spożywanego białka no i z częstymi bólami mięśni ud
[...] wioślarz, ławeczka do brzuszków. Dieta : sporadycznie. Staram się jeść zdrowo. 4-5 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : noga po poważnym złamaniu. Więc nóg tak bardzo nie mogę ćwiczyć. Reszta w porządku. Zażywane suplementy : Teraz nic, ale z chęcią coś bym wziął. Ostatnio przerabiany plan: Sam ustalam, lecz przydał by się dobry i [...]
[...] po to zeby probowac a pozniej odkladac to droga impreza. Suple z serii hmb, zma itp cos zapewne i daja ale nie sadze, zeby one mialy spowodowac taki przyrost sily. Na pewno bardzo istotna bedzie dieta i suplementacja bialkiem i gainerem. Jesli chcesz isc w sile to olej do reszty ewentualny przyrost tluszczu i zapodawaj ostro gainera i bialko. [...]
dzięki pavlo bardzo mi pomogłes a możesz mi odpowiedzieć jeszcze na jedno pytanie: -czy lepiej bedzie jak pojade teraz 10 tyg siły i może dojde do 1,5 masy w siadzie i wtedy 1 tyg regeneracji a potem 5 lub 6 tyg dynamiki siłowej a po tych 5 tyg dynamiki 4 tyg klasycznego plyo czy to dobrze rozwiązanie czy też nie czy robić krótsze cykle ale [...]
[...] skóra zostanie. i z nią nic nie zrobisz. No ewentualnie przy pomocy chirurga. Jest takie brutalne powiedzenie Nie spasłam się wczoraj, nie schudnę jutro. Prawdziwe. Załóż sobie co najmniej rok na zrzucanie kilogramów. Rok to i tak bardzo krótko. Mięśnie kobietom szybko rosnąć nie chcą :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-31 13:46:01
Hmmm jesli chodzi o wing chun to... silna nog nie bedzie Ci az tak przeszkadzala. Ofc nogi sa bardzo wazne by utrzymywac stabilna pozycje. Ale jesli chodzi o kopniecia to nie licz na cos niszczycielskiego ponieważ wing chun stawia glownie na niskie kopniecia a reszta to glownie praca rak. Poza tym trening wing chun nie przypomina treningow [...]
powiem wam,że podczas grania nie mam siły biegać na tyle żeby dryblować co jest moim atutem oczywiście, gram z chłopakami i brak mi sił żeby zrobić jakiś zwód, ewentualnie odebrać piłkę, może aż tak słaby nie jestem, jestem dość chudy i wysoki, więc przydało by mi się nabrać jakiejś siły i masy + kondycha, a myślę, że jakieś odżywki by się [...]
[...] w leżeniu na podłodze ) angażują również część górną mm.brzucha. A to dół brzucha jest tak naprawdę wizytówką doskonałej sylwetki. Dlaczego jest okrągły to inna sprawa. Nie bardzo wierzę że to od ćwiczeń bo ćwiczenia raczej go wypłaszczają ( jeśli jest takie określenie ). Powodów może być kilka ( poza ciążą ) 1. Wada postawy tzw hiperlordoza, a [...]
[...] jest niezgodna z prawdą i może jedynie spowodować pogorszenie stanu twoich kolan. 1. Nie należy kopać w powietrze- to obciąża kolana (przeprost). W worek, proszę bardzo, ale nie w powietze. 2. Rozciąganie się do szpagatu obciąża i to mocno kolana. (można tego po części uniknąć poprzez np. podpieranie się o krzesło przy schodzeniu w [...]
pakerek19 - no zle niestety nie mozesz robic nog dzien po treningu plecow gdyz za bardzo obciazasz dony odcinek kregoslupa i jeszcze pewnie by tam brzuch byl to juz calkiem.Pozdro
Wach vs. Klitschko
Miło,że ktoś wspomniał Davida Haye-a, ale Adamek byłby pobity jak bezdomny pies. Haye łączy w sobie doskonały balans, szybkość jak dzik, pracę nóg, taktykę i silne pyerdolnięcie. Bardzo dobry zawodnik. Zmieniony przez - Gigi1981 w dniu 2012-11-11 09:57:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
